100kg w rok

[...] z astmą i alergią, efektem czego było branie leków na bazie sterydów. Byłem niesamowicie gruby i treningi dużo mi nie dawały. Nie wiedziałem wtedy o dietach. Ważyłem 100kg, aktualnie waga zaraz po przebudzeniu wynosi 64kg. Była to nieprzemyślana redukcja, szybka i gwałtowna. Zostało mi sporo skóry na dole brzucha, nieszczęsna lipomastia. [...]

[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas(wyciąg dolny, górny, ławeczka, drązek,) Hantle obciazenie ok. 100kg gryf prosty Dieta: Zdrowe odzywianie. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Venom, końcówa

[...] 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 mies + rok przerwy Uprawiane inne sporty: biegi, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka wielofunkcyjna, 100kg obciazenia wyciag gorny i dolny Dieta: W trakcie tworzenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): e? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie wiem ;< -przysiad: maxa nie cisnolem po kontuzji - trening 100kg x 10x10x8x8 1.09.2013 Rozpoczecie cyklu. Wzr. 185 waga 70 bic 33 . Testosteron propionaxin + meta pmp. 2 flakoniki i 200 tabsow mety. po 1.5 miesiacu mam jak widac w [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (plan do opracowania) a po siłowym aeroby 20-30 min. Odżywianie : Wprowadzenie diety zbilansowanej Cel : redukcja 100kg do wymarzonego 85kg, redukcja do ok 10-12 % BF Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieżnia. Stosowane [...]

[...] do sierpnia 2008 udało mi się zrzucić 30kg (ważyłem wtedy ok. 85). Niestety przez lenistwo i zaniedbania pojawił się efekt jojo co skutkuje tym, że ponownie ważę ponad 100kg. Stwierdziłem, że najwyższa pora wziąć się za siebie. Chciałbym Was prosić o pomoc w ocenie tego, co zaplanowałem :) Po pierwsze - wracam do diety. Ciężko mi powiedzieć [...]

[...] rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Czasem bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją skos dolny/górny , hantle , 100kg obciążenia , gryf prosty i łamany , drążek , przyrząd do nóg w ławeczce. Dieta : Masa - jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Skończona kuracja [...]

[...] (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 170kg Witam. Niedługo planuję swój pierwszy cykl i wybrałem testosteron enan. Mam zamiar dawkować 200mg/e5d przez 8/9 tygodni . Pod ręką [...]

[...] się szkoła, 4 miesiące trzymania diety, tak samo jak w wakacje nic nie dało, masa nie zmieniła sie w ogóle. Obecna waga: 74kg przy 178cm wzrostu, rekord na klatę dziś to 100kg, łapa 3,7 obstawiam. Tu jest mój problem, nie wiem, co robię źle, odżywiam się jak należy, liczę makroskładniki i kalorie, jem o stałych porach co 3h, ćwiczę 5x w [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na bombie kłaki wszędzie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Muszę trzymać powyżej 3400kcal żeby waga nie leciała 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: --- -przysiad: --- wiem że ani wymiary ani osiągi nie są impolujące a tym bardziej nie odpowiednie do brania koksów. No ale nie jestem jedynym [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, ławeczka, 100kg obciążenia, stojaki. Dieta: oczywiście Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] ciężary, wl nigdy nie było moją mocną stroną, a ostatnio kłądę nacisk na technikę, Martwy ciag: rekord życiowy jest to 6x120kg w końcowej serii, obecnie przy planie 5x5 po 100kg robię, zapas jest ale chce dokładac po 2,5-5kg tygodniowo, żeby się nie rozwalić. Przysiad: No i tutaj szczególnie chcę waszej opinii. W piątekj trenowałem nogi, [...]

[...] dopiero rok, moze znam duzo cwiczen i technike, to wciaz uwazam sie za amatora lat mam 16, wzrost 183cm, waga będzie 76kg, lapka 35cm na luzingu, jakies tam rekordy to 100kg na przysiad 2 razy, plaska siadło 80kg na jeden raz, niby nic a zawsze cos Problem mam taki, ze chcial bym zeby mnie troche rozyebao na silce, ale bez zadnych [...]

[...] na 80-90kg (nie licze ciezaru sztangi - to dodatkowe 25kg) - 90kg to ciezar max - jako żem wysoki nie chce stracic kregosłupa - przysiady na hack maszynie - 5serii od 20 do 100kg - wyciskanie na suwnicy - 5 serii od 50 do 170kg - prostowanie w siadzie - zginanie w leżeniu ŁYDKI -wspiecia stojac -wspiecia sedzac bardzo licze na odpowiedz i [...]

[...] 12/10/8/6 Wypychanie ciężaru na suwnicy 10/10/8/8 Łydki Wznosy na palcach 12/10/8/6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 196 Cel treningowy: osiągnięcie 100kg Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): problemy z hantlami (dlatego nie [...]

[...] : Masa Staż treningowy na słowni : 5 mies + rok przerwy Uprawiane inne sporty : biegi, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka wielofunkcyjna, 100kg obciazenia wyciag gorny i dolny Dieta : W trakcie tworzenia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Enhancement " autor opisuje pierwszy rok mezczyzny na SAA następująco: 1-4 Deka 200mg e7d Cel: Zdobycie dobrej jakosci masy i sily bez spadków Opis autora: zawodnicy do 100kg używający 200mg deca durabolinu przez krotki okres maja przyrost dobrej jakosci masy i sily. 35-40 kalorii na kilogram ciała 2-4g białka na kilogram ciała Taki [...]

[...] jem byle co to tyje 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:troche porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:10*100kg -martwy ciąg:nie robie, robie dzień dobry na prostowniki -przysiad:10*110kg Witam, za tydzień mam zamiar rozpocząć cykl na siłę i w miarę możliwości rozbudowę nóg. [...]

[...] nie wiem, w każdym razie bardzo wolna. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie hantle skos 35kg x 5-6p. -martwy ciąg: max 200kg, obecnie 170 x 3 -przysiad: jak robiłem tylny to 100kg x 30p szło, teraz suwnica na początek 230 x 20p około. Witam, Od prawie 7 miesięcy jestem na redukcji, obecnie leci 1900 kcal + białko z owocami po treningu. Długo [...]

Witam.Od dluzszego czasu staram sie zrzucic zbedne kg...ok rok temu zblizalem sie do 100kg...wprowadzilem "diete" oparta na mojej skromnej wiedzy i obecnie waga oscyluje ok 82-84kg...Na mojej diecie jadlem...1posilek-100g owsianki na wodzie z lyzeczka kakao i masla orzechowego,nastepne 2 posilki to 100g ryzu basmanti i 150-200g piersi z jakims [...]